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年底暴饮暴食要节制 预防胃食道逆流4招

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  年底尾牙赶摊,许多人出现暴饮暴食的情况,原本即有胃食道逆流的人,症状变得更加严重了,晚上觉得胸口灼热、胃酸逆流至食道引起灼热,而睡不着觉,过年前甚至过年期间,这是常见的食道疾病之一。提醒应该尽量避免摄取甜食物、饮料等,以及睡前避免吃太多宵夜,才能打好一场保「胃」战!

  年底年饭赶摊,许多人出现暴饮暴食的情况,原本即有胃食道逆流的人,症状变得更加严重了。

  胃食道逆流主因是介于食道与胃部之间的贲门括约肌功能障碍,导致肌力减弱,引起胃部内容物逆流至食道。由于食道对于胃酸的抵抗力较弱,加上胃液内含有消化酵素会侵蚀食道,因此过量的胃液逆流会造成食道表皮受损而引起糜烂甚至是溃疡。

  严重胃食道逆流 症状会加剧

  典型的胃食道逆流会出现胸口灼热、胸闷胸痛、喉咙异物感、喉咙灼热或是胃酸逆流至咽喉的症状。严重者会因为食道狭窄而导致吞咽困难。这些症状大多于饭后出现,躺下时痛感会加剧。

  咖啡甜食少碰 易诱发胃食道逆流

  虽然胃食道逆流与体质有关,但有许多食物或是饮食习惯都会造成胃食道逆流的发作。常见造成胃食道逆流的食物包括咖啡、甜食或是难消化的食物。过年期间的菜色往往口味较重,包含糯米、肉类或是油脂等延缓胃部排空的食材,都容易诱发胃食道逆流。

  另外甜汤、甜食、饮料等食物也容易导致发作。

  另外甜汤、甜食、饮料等食物也容易导致发作。春节期间,由于休假,大家都比较晚睡,因此在睡前吃太多宵夜也会造成睡觉平躺时的胃酸倒流。

  预防胃食道逆流4招

  1.避免暴饮暴食:过年吃东西要适量,勿囫囵吞枣,大鱼大肉都不忌口,容易诱发。

  2.远离刺激食物:少吃甜食、油脂、肉类、糯米、咖啡等刺激性和不易消化的食物。

  3.拒绝宵夜:睡前2至3小时不进食,避免吃完宵夜后立刻上床睡觉。

  4.细嚼慢咽:减低进食速度,一定要细嚼慢咽,不致造成肠胃负担。

  胃食道逆流的原因,十之八九都是不良的生活习惯所引起的。尾牙的菜色虽然丰富,但也要适可而止,免得使病情恶化成胃溃疡。医师提醒,若平时胃食道逆流发作频密,不妨先就诊取用预防性药物,免得年节期间就诊不便。

  年节防异物梗塞 胃食道接口部裂伤

  除了胃食道逆流之外,年节常见的食道疾病还包括异物梗塞与胃食道接口部裂伤。前者是鱼刺和肉块卡在喉咙而致,后者是饮酒的男性因无法自我控制呕吐的力道而造成。针对这两类的食道疾病的治疗方式,轻者以喉镜夹或金属夹夹出即可,严重者需以手术治疗,最佳的治疗方式是细嚼慢咽和控制酒精摄取。

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