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冬天运动注意事项以下六点远离中风

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  老年人或有心血管疾病的民众,应做好保暖的动作,慎防中风及心肌梗塞的出现!

  冷气团来温差十度以上 老年人冬天运动要小心

  这几天,受到冷气团的影响,导致气温瞬间骤降十度以上,对此,西红柿健康网www.100xhs.com专家也提醒冬天有运动习惯的民众应注意以下六点,远离中风与心肌梗塞危机,好好过冬:

  1)冷气团来袭期间,清晨起床及外出时要特别注意御寒保暖,避免太早出门,最好等太阳出来、气温回升后再出门运动。

  2)老年人清晨运动,应结伴出门,以免发生意外。

  3) 清晨起床时,务必立即穿上保暖衣物,避免被里与被外温差过大发生不幸。

  4) 吃饭前后一小时内不宜运动。

  5)运动中有任何不舒适现象,例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形时,应立即停止运动。

  6)高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者,以及腰肩颈酸痛、手脚关节急性扭伤等个别健康问题者,应请专业医师诊察,接受医师的评估,再选择适合的运动种类与强度。

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