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后天身材矮小的原因多是压力大、熬夜、晚睡

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  羡慕别人高大帅气?美国《华盛顿邮报》报导,平均身高最高的国家前三名依序是荷兰、丹麦、德国,以欧美国家居多。反观东方人,普遍课业压力大又有熬夜、晚睡的习惯,且多数青少年缺乏运动、钙摄取不足,这恐是身高矮人一截的关键。

  荷兰是全世界身高平均最高的国家,20~30岁男性平均身高为184.2 公分,女性为169.5 公分;而国人20~30岁男性平均身高为172.4 公分,女性则为159.7公分,分别相差11.8公分、9.8公分。决定身高的因素除了种族与基因外,后天环境也相当重要,身高70%靠先天基因决定,另外30%靠后天努力,因此仍有相当大的变量。

  钙质摄取量少,女性平均每天的钙摄取量仅536毫克、男性611毫克,与每人每日所需钙质1000毫克相差近一倍。且东方人的体质对乳糖耐受性不佳,所以相较之下,高钙食物摄取较少,反观欧美国家喜欢吃乳制品,钙质的摄取就比台湾人高。

  此外,超过8成以上的15岁青少年,就寝时间为晚上11点至凌晨3点,又因为课业压力大、熬夜、晚睡,容易导致内分泌失调。

  汉方调养体质 东方青年高人一等不是梦

  为此,东方人要迎头赶上西方人的身高除了运动与补充钙质外,也可使用汉方调理体质;如龟板、鹿角和人参,可帮助青春期孩子各器官及机能发挥成长潜力;或是晚睡的青年可用谷芽、黄耆帮助入睡;人参、皂苷和天麻可帮助思绪清晰、提高学习力。但调理期间,需注意男女有别、个人体质也有别,非一体适用。

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