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久坐不动对健康的危害 不妨透过穴位按摩

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  天气一冷,许多民众喜欢久坐不动,但你知道久坐不动对健康的危害也会导致心血管疾病吗?久坐不动时,新陈代谢会下降,这时容易造成人体血管收缩,血液循环变差,进而诱发心血管疾病发作的风险。不妨透过穴位按摩,来促进末稍血液循环,保护心血管。

  冬天是心血管疾病的好发季节。

  一般来说,患有高血脂的民众是心血管疾病的高危险群,每10个人就有1个人罹患高血脂症,而且还有年轻化的趋势,由于初期症状并不明显,因此常常容易轻忽,事实上,高血脂可以透过健康的饮食生活习惯,达到预防效果。

  一般中医治疗心血管疾病,除了常见的食疗、药膳外,也会利用其他方式来改善末梢血液循环问题,包括藉由穴位按摩,对于心血管疾病也是具有保护效果。以下为中医师陈潮宗提供的保护心血管的穴位按摩方式,大家不妨试试:

  【保护心血管穴位按摩】:

  1.劳宫穴

  位置:位于手掌心。握拳时,中指和无名指指尖所著之中间处。

  按摩方式:手拇指指尖,往掌肉里按揉,每按30秒休息5秒,左右手各交替按摩5次。

  保健功效:活血宁心,帮助血液循环,强化心脏功能,改善胸闷、心痛等症状。

  按摩劳宫穴可以改善胸闷、心痛等症状。

  2.曲泽穴

  位置:肘部横纹中间,微微弯曲肘关节,感觉到脉搏跳动的位置处。

  按摩方式:以大拇指指腹按压穴道,力道由轻到重,持续按压5分钟即可。

  保健功效:具有疏通心络、止痛止泻的作用,适合用来治疗心血管方面的疾病,也可以治疗因为心火上升引起的心痛、心悸。

  按摩曲泽穴可以帮助舒缓心痛、心悸。

  穴位按摩是以轻压的方式刺激穴道,应避免用力过度而造成伤害,保护心血管除了透过穴位按压的方式来舒缓症状外,还可以进行一些适量的运动,帮助增加血液循环、刺激体内新陈代谢,但是运动切勿过量,以免增加心血管疾病的发作。

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