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入冬心血管疾病患者建议喝降血压效果的茶饮果汁

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你还在猛嗑炸鸡、薯条等油炸物吗?小心高油脂、高热量容易诱发心血管疾病,成为健康杀手!尤其入冬冷锋一波波来袭,正是心血管疾病的好发季节,患有心血管疾病的患者若稍不注意,恐有猝死风险。心血管疾病患者平常就应留意日常饮食习惯,尤其应该避免高胆固醇或高脂肪食物,建议可以喝具有降血压效果的茶饮果汁,以降低心血管疾病发作。

  中医师建议心血管疾病患者可以喝首乌丹参茶,以活血化瘀、抑制胆固醇升高。

  不当的饮食习惯,像是摄取过多高胆固醇、高热量的食物,容易增加中风和心脏病的发病机会,伤害心血管系统,而食用钠含量过高的食物,恐有罹患高血压、动脉硬化等心血管疾病。此外,不良的生活习惯,如长期抽烟、喝酒,也会使得心血管阻塞的机率相对增加。

  除了注意饮食与生活习惯,心血管疾病患者也可以透过摄取降血压的茶饮,减少发作危机,中药膳「首乌丹参茶」即是不错的选择,因为中药材中何首乌具有解毒消肿、降低血脂、减轻动脉粥样硬化的效果;丹参具有祛瘀止痛、活血通经效果。

  另外,平时也可以摄取降血压的蔬果制成蔬果汁,包括番茄含有茄红素,抗氧化力佳,能降低血管栓塞的风险,对于心血管疾病有极好的保健效果;芹菜也具有降血压的效果。详细内容如下:

  【首乌丹参茶】

  材料:何首乌10克、丹参10克、蜂蜜10克。

  做法:

  1.先将何首乌、丹参洗净备用。

  2.取一壶约600cc的水,煮沸后,再丢入何首乌、丹参煮滚10分钟。

  3.滤去药渣,加蜂蜜调匀即可。

  吃法:代茶饮用,每日1次。

  效用:活血化瘀、抑制胆固醇升高,可缓解动脉硬化,适合冠心症、高脂血症患者饮用。

  备注:孕妇忌饮用。

  番茄含有茄红素,能降低血管栓塞的风险。

  【蕃茄芹菜汁】

  材料:番茄200克、芹菜50克、柠檬汁20克。

  做法:

  1.番茄洗净去皮,切成小丁块;芹菜洗净去叶,切成小段。

  2.将番茄、芹菜,放入果汁机中榨汁。

  3.倒入杯中,加柠檬汁调味即可饮用。

  吃法:每日1杯。

  效用:富含维生素A和维生素C,利于稳定血管健全功能,能使血管畅通、强化血管壁弹性,对于抗动脉粥样硬化,有相当好的益处。

  冷飕飕的冬天是心血管疾病的好发季节,预防心血管疾病应从「三多三少」的饮食原则着手,三多即为多食用蔬果、全谷类、大豆蛋白质,这些食物含有膳食纤维,能帮助身体吸收并排出多余的脂肪及胆固醇,且还可以帮助肠道蠕动,降低大肠直肠癌的发生​​机率。

  三少则为摄取少饱和脂肪、少热量、少盐的食物,像是应减少动物内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物的摄取,此外,含油量较高的食物,如肥肉、蛋黄酥等也会促使血脂升高,而要减少盐分的摄取,烹煮时最好多采用清蒸、水煮等较清淡的方式。

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