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瑞典的研究发现喝咖啡的好处降低中风危险

作者: 时间:2015-05-11 10:36:37来源:互联网

  咖啡的美味令许多人心醉神迷,但常喝却容易诱发高血压,不过,根据瑞典的最新研究发现,1天两杯咖啡可明显降低中风危险,这或许会使你对咖啡大为改观, 喝咖啡的好处降低中风,的确有此理论,但此法不鼓励本身患有心血管疾病的人尝试。

  一天两杯咖啡可明显降低中风机率,但患有心血管疾病者不鼓励使用此方法。

  1天喝2杯咖啡刚刚好 多喝无益

  咖啡是属于刺激性的饮品,空腹喝易伤胃,也会造成神经紧张、心悸,也有人饮用过量会有双手发抖的情况出现,但其实只要懂得适量、适时饮用,就能将咖啡的优点好好发挥,防中风就是一项能满足口腹之欲,又能兼顾健康的妙方。

  黑咖啡防中风其保健功效研究是由瑞典卡罗林斯卡医学院 (Karolinska Institutet, Sweden)完成的。研究显示每天饮用2杯咖啡的受测者大脑栓塞的危险降低14%,但超过4杯以上者则无法继续发挥降低中风机率的风险。

  研究人员分析,咖啡中含有多种抗氧化剂对大脑血管产生保护作用,可防止坏胆固醇破坏大脑血管。不过此研究同时指出,咖啡中含有多种复合物,既有其保健作用,同时也有其不利健康的一面。

  咖啡中含有多種抗氧化劑對大腦血管產生保護作用,可防止壞膽固醇破壞大腦血管。

  此研究是针对一般心血管功能正常的人所做的,肯定其防中风功效,但是患有高血压及心血管疾病者则不建议使用咖啡防中风。再者,防中风的方法很多,咖啡只是其中一个选项,对待咖啡的保健功能,应该是以额外的好处来看待,避免为了防中风刻意喝咖啡。

  咖啡黑的才有效 拿铁、摩卡只是好喝

  喝咖啡防中风的保健效果,一定要喝黑咖啡,许多人怕苦涩会加入奶精,事实上奶精的成分是椰子油、玉米糖浆,椰子油含饱和脂肪酸,加入咖啡喝下肚,反而不能预防中风,只会提高罹患心血管疾病的风险。

  其他加味咖啡包括拿铁、摩卡里面添加其他成分,喝多了不只热量高易发胖,牛奶、巧克力、枫糖浆这些东西无形中也降低了咖啡的比例,对于保健效果是无帮助的,建议不论是要防中风还是单纯提神,喝黑咖啡才是最健康的。

  【营养师小叮咛】:

  国人罹患心血管疾病的数字逐年攀升,建议平时注意均衡饮食之外,还要做到体重管理,男性以目测腰围不超过90公分,女性80公分为佳,所以,黑咖啡虽然是预防中风其中一个方法,养成良好运动习惯才是避免心血管疾病发作的上上之策。

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