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寒冬的早晨爬不起来 求起床好方法中

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  在如此寒冷的季节里,爬出被窝真的是件困难的任务。 「即使在寒冬的早晨也能够轻松地睁开眼睛,意外的7个方法」等等,但是,「明明就照着做了还是起不来!」这样的人应该还是有的。到底原因是什么呢?是因为怕麻烦? 还是决心不够呢?实际上,早上起不来也有可能是潜伏着其它的原因,如果放着不管的话,有变成「忧郁状态」的危险。

  是因为「那里」太累而起不来

  到目前为止所知道的起床好方法中,让起床的气氛转换,这样的方法挺多的。虽然这是一个相当推荐的方式,但也有些人却没办法因此受刺激而起床。

  与其说是刺激不够,不如说是身体的某个部分真的太累,所以对于刺激的感受疲劳了。那个位置就是副肾。事实上,早上能够自然地起床,要归功于早上从副肾分泌出来的副肾皮质荷尔蒙。因此,如果持续受到压力,让副肾开始感到疲累的话,副肾皮质荷尔蒙的分泌就会被打乱。于是,早上爬不起来,持续感受到倦怠,没什么精神等等,就会开始出现忧郁症的症状。

  让副肾皮质荷尔蒙正确分泌的4个诀窍

  不仅仅是早上起不来,白天也懒懒没什么精神的话,会变成一种症状。所以,首先先从自己可以做到的,三个简单的副肾保健方法介绍起。

  1.规律的就寝时间:虽说是基本,但这对解决副肾的疲累是最有效的方法。

  2.利用温冷的淋浴来锻炼自律神经:自律神经跟副肾一样,是很容易受到压力而混乱的部位。无论是哪一个被捣乱都不好,所以平常也要好好锻炼自律神经。

  3.有意识地补充维他命C:副肾皮质荷尔蒙的材料是胆固醇跟维他命C。压力多的时候容易导致维他命C不足而产生恶性循环。所以感受到压力时,要时时注意有意识地补充维他命C。

  4.尽量不要让背部感到冷:内脏基本上不要感受到冷比较好,尤其副肾在负责制造尿液的肾脏上方的位置。说到肾脏,正是在背中部,所以要注意不要让这两者感受到寒冷。

  如何啊?早上起不来,身体没力气,提不起干劲等等症状,如果都放置不管,可能会更加恶化喔!时时注意自己身体的警讯,有效率地解决疲劳症状吧!

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