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想改善长年头痛与消化不良建议每天喝足3000cc的水

作者: 时间:2015-05-11 10:36:12来源:互联网

  多喝水就能变年轻吗?别怀疑!英国一名妇人想改善长年头痛与消化不良的毛病,听从医师建议每天喝足3000c.c.的水,没想到经过4周后,外貌上产生了极大差异,不但减轻了脸上皱纹与黑眼圈,气色也好转许多,瞬间给人感觉年轻10岁!

  一名中年妇女不过实验连续4周每天饮水3千cc,就发现明显改善气色与脸部肤质,连常年头痛也消失。

  根据英国《每日邮报》报导指出,英国一名42岁的妇人史密斯(Sarah Smith)自述过去多年来都没有多喝水的习惯,除了早上一杯茶、午晚餐会喝一杯水以外,其余时间几乎没有再喝水。每天的饮水量加一加,顶多也才喝进1000c.c.左右。不过她因多年来受到头痛及消化不良所苦,在神经科医师与营养师建议下,开始每天多喝水的习惯。

  史密斯之后也在相关杂志报导中看到英国女性有5分之1普遍摄取水量不足,因此决定做一个小实验,连续4周的时间,每天喝水3000c.c.,并在实验前后各拍一张脸部照片做对比;等到实验结束后对照,有了惊人的发现。

  连续4周喝足水排毒代谢变年轻

  第一周体重54公斤,腰围28吋,刚开始还不习惯喝这么大量的水分,所以也有以含咖啡因的茶替代水,英国营养学期刊指出,适量的咖啡因也有助于加速身体新陈代谢;到了第2周后,体重减轻了0.5公斤,大腿与臀部脂肪看起来有也减少。

  第三周的腰围也跟着变细,且史密斯感觉以前常常嘴馋、爱吃零食的习惯渐渐没有了。其实,人体在缺水感到渴的情况下,大脑容易误以为是饥饿的讯息,而减肥的人多喝水可增加饱足感,降低多余的食物和热量摄取。

  接着到了第四周,史密斯脸上的黑眼圈变淡了,眼睛周围的细纹也变少,整体气色改善许多,看起来就像年轻了10岁。

  水分占人体体重的70%,人也不可能缺水而活,缺水会出现肾、泌尿系统等相关问题,不过饮食中也会吸收到水分,因此每天建议饮用量大约在2500~3000c.c .之间,可以帮助皮肤修复,也可以加速代谢、排毒。

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