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三高人士切忌秋冬进补过头

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  随着天气一天天变冷,寒冬也即将到来,一般人都想喝碗热腾腾的汤品来补补身子迎接冬天,但许多人的体质其实都不太适合进补,尤其是三高患者,如果吃太补,反而会让身体更糟糕。

  某女士高血压已经好多年,都有吃药控制,只是最近天气冷家中常常煮火锅、麻油鸡、来进补,血压就一直控制不好了。

  在进补之前,一定要先评估自己的身体状况,目前市面上的麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭等,常常是连皮带肉一起熬煮,所以汤头通常都会过油,不适合三高族群及痛风病患食用,可选用健康药膳,加点杂粮饭、冬粉、蔬菜、瘦肉来代替,好吃又健康,减少脂肪吞下肚的方法,寒冬进补,切忌别补过头,均衡摄取六大类食物,再加上「三少(少糖、少盐、少油)、三多(多开水、多纤维、多运动)」的饮食原则,才是最重要的。

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