医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 女性戒烟多由错误观念有关 戒烟搭配运动以免持续增胖

女性戒烟多由错误观念有关 戒烟搭配运动以免持续增胖

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  对烟龄27年的某女士来说,抽烟是满足心灵的奶嘴,是宣泄压力的最佳出口,但时间一久,自己渐渐被香烟控制,想戒烟却碍于意志力不坚强、怕体重增胖等因素而不断失败,直到参加戒烟门诊,在药物辅助和信仰的支持下,成功摆脱烟瘾的纠缠。女性戒烟的问题比男性复杂,变胖、亲友支持率低和戒断所产生的负面情绪,都是主要原因。

  调查发现,女性因害怕戒烟后发胖、戒断所产生的忧郁情绪,戒烟率比男性低。

  女性戒烟3大阻力 发胖最常见

  有研究指出,女性在戒烟所遭遇的困难比男性还要大。男性抽烟多起于好奇心和同侪认同感,女性则与可「纾压」、「更独立」、「减肥」等错误观念的引导有关,抽烟成因复杂,造成许多戒烟方法对女性吸烟者发挥不了效果。

  女性戒烟的3大阻力,最主要是体重增加的问题,研究指出中年妇女戒烟后平均增加2.4公斤;其他阻力还有同居的抽烟男性或配偶之支持率低,以及因焦虑、忧郁等负面情绪所产生的戒烟困难。

 戒烟后发胖多属于暂时现象,且就整体健康来看,戒烟后变胖反而有益于健康,代表身体消化吸收和食欲都变好。建议烦恼戒烟后会影响身材和外在形象的女性抽烟者,面对烟瘾和肥胖两个敌人,可采「一次针对一个主要敌人」的方式,先戒烟再减重,以免落得健康两头空。

  意志力戒烟难 门诊治疗更有效

  戒烟过程中,建议搭配运动,以免持续增胖。若要预防戒断症候群所引发的不适,医师提醒社会支持是让女性戒烟的最大动力,包括家人、朋友、医疗团队和支持团体的陪伴,都能让女性抽烟者勇于戒烟。

  临床发现,只凭意志力戒烟的成功率不到1成,医师建议吸烟者寻求戒烟门诊,戒烟者只要透过医师开立戒烟辅助用药减轻戒断症状,可提高戒烟成功率,调查显示求助戒烟门诊者,戒断时间足足快了2倍。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic