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什么是秋燥? 秋燥该如何预防

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  秋季天高气爽,风干物燥,身体被风邪入侵,就容易出现嘴角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘、哮喘燥咳等不适症状。

  波波秋风吹来,天气渐渐转凉,秋高气爽之际,也要当心秋燥会让邪气入侵,让人觉得浑身不舒服。古人所谓的「秋燥」所指为何?秋燥会引起哪些不适症状?又该如何预防?

  什么是秋燥?

  「秋」为秋天,「燥」为燥邪。秋季天高气爽,风干物燥,以燥气为主气。夏转秋之后,自然界的阳气渐收,阴气渐长,气候也由热转寒,即「阳消阴长」的过渡阶段;初秋湿热,但中秋后雨水渐少、天气干燥,通常是白天热、入夜凉,身体容易有不适的症状,很容易伤风感冒或是旧疾复发。

  《素问‧阴阳应象大论》也提到:「燥胜则干。」加上秋天之气与人体的肺脏相通,而肺脏是一个娇嫩、容易受外邪侵害的脏器,燥邪影响肺脏,因而耗损人体津液。秋燥从立秋以后开始、寒露而止。

  常见的3类不适症状

  最常见的秋燥症状分别是嘴角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。再仔细区分,有以下3类不适症状:

  1.病邪从口鼻而入:

  刚开始是津气干燥的症状,常见咳嗽、口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便结、皮肤干甚则龟裂等症。秋燥最容易伤害到肺系统,包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等;另外,由于肺与大肠相表里,所以有些人也会出现便秘症状。

  2.凉燥:

  当秋燥是偏寒时(下午风吹秋凉),刚开始会有类似感冒头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣、鼻塞的症状,但有津气干燥的现象,例如会出现唇燥口干、干咳连声、胸闷气逆、皮肤干痛、舌苔薄白而干等症,这是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

  3.温燥:

  当秋燥是偏热时(上午炎热流汗),刚开始会头痛身热、干咳无痰、咳痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷痛、心烦口渴,这是肺受温燥之邪、肺津受灼而出现的燥热症状,当津亏较重,热伤筋络,甚至会有胸痛咳血的现象。#p#副标题#e#

  哪些人容易秋燥上身?

  小孩、老人、呼吸道与肠胃系统功能不好的人,较容易有秋燥症状。还有本身体质容易上火的人,包括平常较常嘴破、长青春痘、晚睡的人,以及免疫功能差或患有重大疾病的患者(如干燥症、放疗或化疗后),秋燥症状更明显。

  因为当秋燥邪气入侵,最先受侵犯的是肺部,而肺开于鼻,所以有慢性支气管疾病、呼吸道疾病,如气喘、鼻子过敏、咳嗽、慢性喉炎的患者,都比较会出现秋燥症状。

  此外,肺主皮毛,皮肤容易过敏的人,其皮肤及毛发在这时候会有干燥、紧绷、细纹、龟裂、脱皮脱屑、脱落(血虚风燥)等秋燥状况;另外,若有些人在夏天时吃太多瓜果、冷饮,或是辛辣类、烧烤类食物,以致于造成体质偏于湿热,结果秋冬一到就会转为燥,进而产生皮肤不适的症状。

  预防重点在于「润」

  秋燥的预防着重在「润」!

  ◆饮食方面:

  1.以「滋阴润肺」为基本准则,另外还应「少辛增酸」。也就是说多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等食物,可以产生滋阴润肺养血的效果。

  2.可吃白色食物养肺,能宣肺化痰、滋阴益气,例如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、膨大海、银耳、梨子。

  3.少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,易上火。

  4.少吃阳热辛燥之物,如鹿茸、十全大补、肉桂、附子、麻辣窝、臭豆腐等,以免助燥伤阴。

  5.少吃烧烤、油炸、冰凉之饮食。

  ◆作息方面:

  1.注意保暖:初秋早晚温差大,要注意多穿保暖衣服,防止「凉气」侵袭。

  2.睡眠充足:早睡早起,不要熬夜晚睡。

  3.配合适当的运动。

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