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身体虚、睡不饱、常感冒免疫力衰退可修炼少林功夫

作者: 时间:2015-05-11 10:36:04来源:互联网

  免疫力好不好,是气血运行的整体表现。如果你感觉最近身体虚、睡不饱、常感冒、吃什么都拉肚子等等,要小心免疫系统已经在衰退。

  遇到流感警报更要小心被传染,就怕下呼吸道、肺部被侵袭,严重程度非一般风寒感冒能相提并论。

  免疫力要常保威力,一要畅通气血循行的经脉,二要适度刺激淋巴等免疫腺发挥防御机制;平日多做「少林易筋经」松筋活血伸展,帮上、下身的免疫腺体打造顺畅的发功自愈条件。若临时抱佛脚,毕竟成效有限,往往再厉害的名医仙药,也无能消受。

  建议做操

  少林易筋经第2式[伏耳抱柱]

  提振上半身免疫力

  好记口诀:

  1.抱头:双手抱头,头颈尽量往内弯,双肘尽量相碰。

  2.仰天:双肘张开,头肩仰天。抱头吐气、仰天吸气,重覆3次。拉伸后脑中枢,提升脑内内分泌;拉开腋窝和胸腔淋巴腺,改善免疫力。#p#副标题#e#

  少林易筋经第3式[三鸣击鼓]

  按动中枢系统、抗流感

  好记口诀:

  按摩1.2.3:无名指→ 中指→ 食指:依序按摩「风池穴」,刺激中枢神经,防治感冒、头痛。

  ★「风池穴」位后脑发际线往上1吋、中轴左右各一点。

  少林易筋经第4式[犀牛望月]

  提振上下身免疫力

  好记口诀:

  1.前弯摸地:双手沿胸前带动身体前弯,到手掌贴地。

  2.踮脚抬头:吸气,踮手指、脚尖,把头抬起来,让脊椎尽量往下凹。

  3.重覆3次:配合吸气、吐气,踮脚起落共3次。强化脊椎中枢和后腰肾气,可促进全身气血和淋巴循环。

  ★腰伤、易头晕或手无法摸到地者,可放板凳在手下练习。

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