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杜汶泽减肥成功方法无偏方无捷径 日复一日的坚持

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  香港火红一线谐星杜汶泽,这几年随着年纪增长,以肉肉的面貌出演众多喜剧,颇受观众喜爱,近半年为了接演10月即将开拍的新电影《豪情2》,积极健身有成,「肥佬变壮汉」让网友不禁惊呼根本是「梁朝伟加郭富城综合版」。杜汶泽透露,健身运动3成靠练、7成靠吃,呼吁大家不要相信秘方,坚持才是最重要的。

  杜汶泽瘦身有成,脸书上传照片吸自变量万网友按赞。

  在2012年曾以《低俗喜剧》、《DIVA华丽之后》获得金马奖男主角、男配角的双提名的杜汶泽,2013年更首度被香港金像奖提名最佳男主角,除了搞笑扮丑,也因为相当关心香港政局,而被视为「大炮型」的艺人。昨20日在脸书上传自己半年来健身甩肉的成果,瞬间吸引千人分享,万人按赞!

  半年瘦身 杜汶泽:饮食才是关键

  杜汶泽在脸书上透露,自己花了半年时间在健身房,每天1小时的带氧运动,每周3~4天的重量训练,终于甩掉陈年的脂肪,练出肌肉线条。他提到,健身「3成要运动举重,7成还是要靠吃」,吃得好、吃得巧才能成功。

  至于要怎么吃呢?杜汶泽说;「每天摄取足够蛋白质,少量多餐!」他特别提到,自己过中午以后,就禁吃淀粉类,且完全戒除过多的油脂和糖份,呼吁大家千万不要相信任何秘方,只能相信自己的决心和纪律。#p#副标题#e#

  网友称瘦身后的杜汶泽跟梁朝伟有几分神似。

  41岁的杜汶泽强调,即使接近壮年,只要有心还是能练出成绩。但健身的道路漫长,别以为有了一点小成果就代表成功,日复一日的坚持才是最重要的,想要成功就从现在开始努力。

  健身要成功就必须「按表操课」,其中「饮食」确实是非常重要的一环,很多人自觉每周都有运动,饮食还是不忌口,或是每当运动完就大吃犒赏自己,不仅难以练出线条,还可能越来越胖。

  健身要吃得对,首先注意在健身时的水份补给,健身后可摄取优质的蛋白质与适度的碳水化合物如少量的地瓜、马铃薯等,另外,要避免油炸类、高甜份的碳酸饮料、蛋糕甜点等,持之以恒就能离梦想中的线条更近一步。

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