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中秋节饮食注意事项以下的几个要点也要谨记

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  今年入秋后,中秋佳节将要到来,中秋美食中有哪些是可以吃?哪些是不能吃?其实很多病友并不是很清楚。糖尿病是迄今为止人类发现的最古老的疾病之一,从古埃及就有该病史的纪录,它是一种因体内胰岛素绝对或者相对不足所引发的疾病,常见症状为多饮、多尿、多食和体重下降,还有血糖高、尿液中含有葡萄糖(正常的尿液中不应含有葡萄糖)等。

除了糖尿病患者注意之外,中秋节饮食注意事项以下的几个要点也要谨记:

  1.肥瘦搭配

  每逢节假日家人欢聚的时刻,餐桌上总也少不了大鱼大肉,这个时候如果不注意节制饮食的话很有可能会影响到肠胃的正常功能,甚至还有可能会导致肠胃功能受损以及其他情况的出现。因此在准备食物到时候要特别的注意,必须要注意肥瘦搭配的原则,荤食少而精这样才有利人体健康。同时还要注意口味应该尽量的以清淡为主,在肉类食物方面可选择一些牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄等食物,在烹饪的时候也应该以清蒸为主、。

  除了要注意食物的荤素搭配之外,还要特别的注意食物的烹饪方法,像油炸、火烤等烹制的食物应该尽量的少吃或者是不吃。尤其是对于一些过于油腻的食物,在中秋佳节团聚时刻都应该尽量的少吃。食物。链接:吃得太油腻的危害。

中秋节饮食注意事项有哪些

  2.零食搭配

  在中秋节我们不仅要注意食物的搭配原则,同时零食也是必不可少的,尤其是一些小孩更喜欢在这个吃大量的零食。此时专家要特别的提醒,在购买零食的时候也要特别的注意,要尽量的购买一些健康的零食,像膨化食品、油炸食品等零食则要尽量的避免。而且中秋节的三餐饮食都比较油腻,因此这个时候不妨多准备一些具有开胃、理气、消胀、降火等功效的零食。

  比如像苹果、秋梨、香蕉等水果,这些水果可以在饭间适量的食用,不仅可以有效的去除油腻,同时还能够促进消化。而像花生、瓜子、糖果、巧克力食物则应该避免食用,除此之外还有像话梅、山楂片、薄荷糖等,可适当品味。#p#副标题#e#

中秋节饮食注意事项有哪些

  3.少饮酒

  家人团聚的时刻当然少不了酒助性,很多人经常会因为心情好或者是兴奋而大量的喝酒,专家提醒,如果不知道节制饮酒的话很有可能会因此而导致出现醉酒等情况,甚至还有可能会导致酒精中毒。而且在大量饮酒之后通常会产生饱胀感,因此每次喝完酒之后就不想吃饭了,长期如此对人体健康而言是非常不利的。调查研究发现在平时喜欢大量喝酒的人,通常都存在有营养不良以及贫血等问题。

  因此在喝酒之前要注意,最好是提前多吃些饭,或者是多吃些新鲜水果蔬菜等食物。这类食物可帮助我们有效的补充维生素C、维生素E、微量元素哂等重要的抗氧化剂,不但可以减少酒精对人体的伤害,同时还能避免醉酒。面对中秋节饮食注意事项,以上这些都是需要特别注意的。

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