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男人吃巧克力有什么好处 降低各种中风的风险

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  女性都知道在生理期来临书语之前,或情绪不佳时,吃一些巧克力可以缓解,但是你知道吗?男性也非常适合吃巧克力,美国研发发现,男性吃巧克力(尤其是黑巧克力),能降低各种中风的风险,必需配合饮食均衡与维持固定运动,以便提前为中年危机做准备!

  澳洲一项科学研究指出,每天摄取黑巧克力连续10年,有助降低部分高风险病患的心脏病与中风机率。

  男性食用适量巧克力可以降低各种中风的风险。而其中最关键因素,就在于巧克力含有益心脏健康的天然植物营养素「可可黄烷醇」。

  什么是可可黄烷醇?黄烷醇(Flavanols)是一种天然植物营养素,存在于可可、茶、红酒、水果和蔬菜中,其中含量最高的是可可,所以可可豆也可以称得上是是自然界最令人惊艳的「超级水果」。

  男人吃巧克力有什么好处:

  吃巧克力好处1:减少心脏病与中风风险

  规律吃巧克力,能减少1/3的心脏病与中风的风险。而近期澳洲一项科学研究指出,每天摄取黑巧克力连续10年,有助降低部分高风险病患的心脏病与中风机率。也有科学家研发发现,吃巧克力也能降低低血压。

  吃巧克力好处2:预防老人失智症

  现巧克力中的抗氧化剂黄烷醇可改善大脑与血管,使大脑血流量加速,有助于活化老人家脑部血管,维持记忆力,预防阿兹海默症。

  吃巧克力好处3:有减重效果

  此外,对于中年肥胖的男性来说,吃对可可有减重效果,有研究显示,早晨喝1杯热可可,能让​​体内代谢率提升10-15%,换句话说,喝完热可可在3小时之内,使身体每小时比平常没喝可可时多消耗30大卡的热量。美国一份研究则指出,一周吃好几次巧克力的人,体重会比几乎不吃巧克力的人来得轻。可可中也含有「木质素」,是体内益生菌喜欢的物质,有助健康整肠与助排便顺畅。

  吃巧克力好处4:巧克力添加牛奶补钙

  巧克力添加牛奶,还有补钙的效果,因为牛奶中含有大量钙质,与巧克力中的葡萄糖钙相结合后,可形成易被吸收的乳糖钙和乳酸钙。中年男性如果日常不注意补钙,骨钙流失会加快,到时再想了解补钙的方法,就非常辛苦了。

  1杯大约375ml的热可可,热量大约为180卡,假设每天喝2杯,就​​达到360卡,1天2杯热巧克力是适当的,如果过量,仍然担心摄取过多的热量,恐有肥胖的风险。

  除了单纯喝热可可,也可以搭配牛奶或是其他饮品一起冲泡饮用,对于劳力付出很大的中年男性,可以达到改善血液循环、有效防止心血管疾病,以及避免中风发生。此外,也要维持均衡饮食与规律运动,避免中年危机潜藏疾病隐忧。

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