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保护眼睛4字诀远离干眼症梦魇

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  暑假逐渐接近尾声,但干眼症患者却不减反增,且有年轻化趋势。医师临床观察发现,干眼症患者很多都是因长期使用电脑、智能手机,或是平板萤幕,习惯长时间待在冷气房中,眼睛不适所致;医师提出「护眼4字诀」,呼吁即早发现治疗,远离干眼症梦魇。

  医师提醒,如果经常感到眼睛不适,可以点人工泪液缓解干眼症状。

  由于年轻人经常性依赖3C产品,包括智慧型手机、电脑、平板萤幕等,过于频繁的注视萤幕,容易降低眨眼次数,加速眼球表面水分蒸发,导致眼睛疲劳、干涩,甚至是刺痛、灼热或流眼泪。

  年轻化新趋势

  几乎10个人之中,就会有1个人是现代「干哥干妹」。临床病例中,曾有常用电脑的上班族因长时间注视萤幕,眼睛过于干涩而张不开,痛得紧急求医;可见视力问题,已不再只是年长者的专利,用眼频繁的工程师和上班族,都是干眼好发族群之一。

  3类干眼症状

  基本上,干眼症眼睛除了干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感,眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠,怕风、畏光,对外界刺激很敏感,暂时性视力模糊等临床症状外,也很容易影响视力,不可小觑。

  而依眼睛的内层部位不同,又可区分出缺乏水分、油脂、黏液3类的干眼症状,其中属缺乏水分最为常见,一般民众可以透过补充市售眼药水来作缓解,其他类别的干眼症则可透过医师指示用药治疗。

  【医师小叮咛】:

 如果经常感到眼睛不适,一定要及时向医师咨询并寻求适当的治疗。轻微干眼症可以点人工泪液;眼药水应选择不含防腐剂,戴隐形眼镜时可直接滴用、睡前热敷、按摩则可刺激泪液分泌。

  较严重的干眼症,则可以增加人工泪液之次数、戴挡风眼镜、降低室内温度、增加湿度、减少泪液之蒸发;将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除也可增加泪液量。

  保护眼睛4字诀

  1.药:依照干眼状况,可以根据医师指示,使用含有维他命A、B6、E的药剂帮忙眼睛放松,回复眼角膜湿润度。

  2.吃:均衡的饮食,少吃刺激性的食物,多吃富含维他命A、C、E的水果与食物,也可多补充叶黄素。

  3.休:改变用眼习惯,定时休息,建议每隔50分钟,休息5至10分钟。

  4.睡:正常的生活型态,睡眠充足、不熬夜。

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