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摄入过多的卡路里茶水乃变胖的元凶

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  想减重的人总是锱铢必较自己吃下的食物,不是跟着减肥菜单「按表操课」,就是斤斤计较卡路里,对于自己喝下的「茶水」却不太留意,其实「茶水」才是影响健康或增加腰围、变胖的元凶。

  茶饮变胖和影响健康的杀手

  英国一项最新的研究指出,民众每天饮下的茶饮,恐不知不觉间增加体重、破坏健康,如每天一罐含糖的碳酸饮料会增加罹患第2型糖尿病的风险,罹患机率比不喝者多五分之一,看似对身体有益的饮品,其实也会危害健康,特别是伤害牙齿结构;如最新《英国牙科期刊》(British Dental Journal)研究的结果显示,有些水果冰沙内所含的酸性物质容易破坏牙齿结构,奇异果和莱姆果汁等高酸性饮品亦是。

  很多人常困扰为何自己无法顺利变瘦,是因为含糖饮料为破坏减重计画的隐藏杀手,民众却疏忽这件事而不自觉喝下过多的「茶水」;她由许多减重者的饮食纪录里发现,其实他们摄取的食物并不多,但一天却会喝下至少十杯茶饮,茶中添加糖、风味水(非纯水)、果汁等都含有热量,酒也不例外,一杯红酒热量高达400卡,不知不觉民众就会摄入过多的卡路里。

  恶性循环含糖饮品越喝越渴

  而且糖分也会影响脑内化学物质、诱发口渴反应,让你越喝越渴,恶性循环下就饮入过多的含糖饮品,危害身体健康、也让你变胖,因此如何选择适合的饮品就显得非常重要,小小一杯「茶水」却攸关健康和减重计划的成败。

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