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刘德华怎么保养秘诀曝光 51岁依然好身材

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  提到演艺圈中不老传说,怎么能不提到「华神」刘德华!在演艺圈30年的历练,刘德华早已在许多民众心中留下不可动摇的偶像地位,去年升格为爸爸、现年51岁的他,却在脸上看不出已是半百的人,私房保养秘方也因此成为许多粉丝想一探究竟的秘密。

  刘德华已迈入51岁,但外型身材还是维持得很好。

  20年维持同样身材三餐饮食有原则

  刘德华曾在节目受访中透露,他不管是在工作或是自己的私生活上都很讲求原则,跟他共事过的人都能体会到他要求完美的态度,相对地反映在保持身材上也是如此,过去20年以来,刘德华一律不喝冰饮,只喜欢喝温热的水或新鲜果汁,奶类饮料几乎不碰。

  至于正餐方面,他​​早餐多以麦片粥、吐司搭配一杯黑咖啡为主,午餐则会跟剧组一起吃便当,但会注意只吃6~7分饱,晚餐吃煎鱼肉补充蛋白质,再加份蔬菜,尽量不吃淀粉;整天热量都有均衡摄取,饮食烹调方式力求清淡,就是刘德华20年来始终如一的饮食原则。

  慢跑拉筋保健康注重睡眠品质

  身高174公分、68公斤,在萤光幕前不难发现华仔的身材几乎没什么变形,除了饮食有控制以外,刘德华也会每天抽出空档时间运动,跑跑步、拉拉筋维持筋骨畅通,若是在演唱会前密集训练期,更是每天会做30~40分钟有氧运动,重量训练等,锻炼出人鱼线。

  此外,刘德华非常注重睡眠品质,就算时间不长,只有短短的几个小时,只要能睡得沉,就能让大脑、身体获得充分休息,睡觉也不常有作梦、被吵醒的困扰,因此才能时时保有活力,面对繁忙的工作生活。

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