医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 社会新闻 > 使用3C产品超过10小时应懂得保护眼睛口诀

使用3C产品超过10小时应懂得保护眼睛口诀

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  上班族每天盯电脑, 连晚上睡觉前也不放过,根据了解,3C产品成瘾的人愈来愈多,近来眼科即发现,主诉眼睛酸涩、疲劳、眼眶骨疼痛的患者有增多的情况,患者每天使用3C产品超过10小时的比例很高,进而影响睡眠,甚至失眠。

  上班族每天使用3C产品超过10小时的人,比例很高,容易伤害眼睛。

  3C产品萤幕鲜艳、亮度太高,长时间使用易伤眼,加上紧盯萤幕本来就会减少眨眼的次数,这时眼球就容易疲劳、干涩甚至眼眶周围疼痛,用眼过度的习惯若不调整,一些眼睛老化的问题也可能会提早出现如老花眼、白内障、黄斑部病变等。

  保护眼睛远离3C产品做防晒

  保护眼睛,除了不要过度使用3C产品,夏天到了,眼睛也要注意防晒,因为阳光中的紫外线会伤眼,长期在阳光的曝晒下,容易有怕光、流泪、视力模糊等问题,严重甚至会造成角膜破损。另外,眼球内的水晶体中的蛋白质若长期吸收紫外线,就可能会变黄、变硬而提早发生白内障的问题,因此要做好眼睛保护如配戴太阳眼镜的预防措施。

  保护眼睛口诀:

  1.:每天睡眠至少7小时,一周7天当中至少要有1天不要碰3C产品。

  2.:使用3C 产品至少1小时就要休息10分钟。

  3.:白天外出时记得配戴太阳眼镜,保护眼睛抗UV不受紫外线的侵袭。

  4.:多吃抗氧化食物来保养眼睛,包含维他命C、叶黄素的蔬果,如深绿​​色的菠菜、芥兰菜、花椰菜及柑橘类水果等。

    使用3C产品时记得至少1小时就让眼睛休息10分钟,眼睛疲劳时可以用温热毛巾敷,或将双手搓热再轻放在眼睛上,也可以轻轻按摩眼窝骨,放松眼睛肌肉,促进血液循环,平时牢记护眼口诀,预防眼睛提早老化。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic