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暑假小孩上网超过6小时易导致生活睡眠时钟的错乱

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  暑假开始,要小心「暑假症候群」!发现有许多青少年因为天天在家上网,或是看电视,经常熬夜,常会出现倦怠,肠胃抽痛,或是肌肉僵硬症状。事实上,规律生活与均衡饮食是摆脱「暑假症候群」最好方法,而父母亲多陪伴与关心,则可让「暑假症候群」梦魇早日摆脱。

  调查指出,约有6成青少年,暑假期间多以上网来打发时间,同时每日上网时间都超过6小时以上。

  暑假症候群通常会有网络孤独症、网络短颈族、或是夜猫猫族症候群三大现象。容易出现头痛、紧张、情绪不稳定,甚至忧郁等症状,都需要尽速求诊,寻求专业医师协助。

  孤独症

  调查指出,约有6成青少年,暑假期间多以上网来打发时间,同时每日上网时间都超过6小时以上。门诊中发现,常上网的青少年,会比较不关心周围的现实生活,也不关心父母姊妹等其他人存在,与人缺乏思想交流。这样会是使孩子的性格变的孤僻,以自我为中心。医学界称为「网络孤独症」,家长不得不注意。

  短颈族

  有些青少年经天天上网玩手机,或是看电脑,不讲究坐相,千姿百态,或躺在床上斜着颈;或半靠床头,曲颈弯背;还有的背倚沙发,伸颈仰头;或趴在桌上或椅背上,斜眼歪颈。如此种种不良姿势,如养成习惯,头颈部经常较长时间维持在过伸或过屈的姿势,极易引起颈部软组织劳损,造成「网络短颈族」现象。

  夜猫族症候群

  睡眠时钟的错乱,是青少年暑假期间常见现象。长期晚睡的人免疫力下降,而且越晚越有精神;连胃口也一样,通常早上、中午胃口不开,入夜后胃口渐开,到了宵夜则是主要进食时间,生理时间大乱,头脑的思考与灵敏度亦然,晚上思考敏锐、白天则昏钝,思路不清晰,容易造成「夜猫族症候群」。

  暑假症候群4大身心问题

  1.疼痛敏感增加:稍有疼痛就觉得无法忍受,要靠打针、吃药止疼,严重者甚至将肠胃蠕动都视为一种痛,常被误会为精神疾病。

  2.压力耐受较差:稍遇压力、刺激、打击、紧张、倦怠、烦恼;忧郁时,身体就会表现出一系列的疾病征候。

  3.疲劳心悸变多:体能较差:稍微一动就会觉得疲劳、腰酸背痛;稍微一跑就猛喘气、心悸;容易自律神经失调。

  4.容易焦虑忧郁:夜猫族情绪上较易陷入低潮,若此低潮的频率过于密集,对身心的损伤都很大,易罹患忧郁症,甚至自杀。

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