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四大新兴运动提供更多元的选择不再厌腻

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  养成运动习惯最可贵的就是持之以恒,但每天都从事相同的健身运动,你腻了吗?美国出现四大新兴运动,分别是芭蕾巴利、自行车共骑、混合式健身,以及主题路跑,提供有运动的民众更多元的选择。其中有几项国内已经引进,你跟上潮流了吗?

  芭蕾巴利

  芭蕾巴利(ballet barre)原是芭蕾舞练习的把杆,现在许多人采取芭蕾舞者的训练方式,用把杆支撑身体,在强化肌肉力量的同时,也能形塑肌肉线条,深受许多重视身型的女性运动者喜爱。

  自行车共骑

  最近欧美吹起在大都市骑自行车的风潮,发想概念与台北捷运之间的U-bike相同,希望能让忙碌的都市人把握时间运动。别以为骑自行车悠游城市不具运动效果,专家指出,休闲时间骑1小时自行车能够让68公斤的人消耗280卡。

  混合式健身

  混合式健身法运动强度极强,一轮训练包括100下单杠引体向上、100下伏地挺身、100下仰卧起坐,再加上100次上下马部深蹲。这种健身法原用于专业运动员与警校生的训练,但近年来健身风气盛行,在不少健身中心已经能上混合式健身课程。

  主题路跑

  主题路跑颠覆传统对长跑的想像,结合其他娱乐主题,例如电子音乐派对、舞会等,让跑步不再是乏味、孤独的个人修行。主题路跑流行已有一段时日,最具特色的是今年由知名运动品牌所举办的萤光夜跑活动,以有趣的主题集合各地跑者,成功吸引许多年轻人动起来。

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