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夏天喝啤酒、冰淇淋只会让体内更加燥热

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏天火伞高张,毒辣的太阳实在让人吃不消,这季节正是冰淇淋、冰啤酒畅销热卖的时候,但您知道吗?啤酒、冰淇淋都是会让人越吃越热的食物,吃的当下或许会觉得沁凉无比,但却只会让体内更加燥热,反而像绿叶蔬菜、胡椒才是可以让人散热消暑的食材。

  冰淇淋清凉可口,可却无法真正为身体降温,反而会更加燥热

  1.冰淇淋

  冰淇淋是由牛奶、奶油、糖等原料制成,自然含有不少脂肪,而食物中含有的脂肪、碳水化合物、蛋白质都是会让身体在进行消化作用时造成体温上升的物质,因此吃冰淇淋的降温作用只是暂时的,并不能真正让身体散热。

  2.糙米

  五谷​​糙米是复合碳水化合物,其中包含很多种不易消化的谷物;因此当身体在消化糙米时就必须产生更多热能。任何一种复合碳水化合物,都是容易让身体更热的食物,麦片类也包含在内。

  3.啤酒

  夏天爱惯冰啤酒,觉得喝下去轻凉畅快,但事实上啤酒会利尿,因此喝得越多反而身体越脱水;还会刺激血管扩张进而使皮肤变高温,这也是为什么喝完酒会感觉变热、脸部胀红。

  另外,也有3种可以帮助身体降温消暑的食材:

  1.西瓜

  水是最能调节温度的物质,夏日消暑最佳水果西瓜几乎不含脂肪,94%以上都由水分组成,每100公克的西瓜只有31大卡,加上西瓜中的钾利尿作用强,能促进水分代谢、改善排尿及水肿。

  2.绿叶蔬菜

  大部分的绿叶蔬菜都有约80%~9​​0%是水分,因此对于消化系统很有帮助,让肠胃再进行消化作用时减少产生的热能,夏天常吃生菜沙拉等轻食,也是因为可以完整摄取到蔬果中的水份,帮助身体降温。

  3.辣椒、胡椒

  辣的刺激可以让身体排汗、新陈代谢加速,像在中南美洲炎热的国家,或是中国四川等闷热高温地区,不难发现当地饮食都脱离不了辣味,主要就是辣椒、胡椒能帮助身体从内将热排出,达到退温、散热功效。

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