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薏仁米红豆的功效能利湿除肠胃湿气促消化

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  中医养生首重「脾与肾」,先天之本在于肾气,而后天调养则在于脾。简单来说,爸妈给我们的遗传是先天,但我们「怎么吃」则影响了自己的身体状况。

  根据中医理论,「水湿」与「痰饮」都是让人代谢失常的原因,水湿若停留在肌肤就会造成水肿,痰饮则因体内水湿不化所造成。最近有位病人告诉我一个真实案例,他说朋友本来九十几公斤,才半年没见,整个人瘦了十几公斤,而且不见病态、容光焕发。

  原来,那位朋友仅仅是改变了吃饭习惯,在米饭中加入红豆和薏仁吃了半年,不知不觉就愈吃愈瘦。像这样的案例,肯定是水肿型肥胖,而红豆和薏仁都能利湿,除去了肠胃湿气,消化功能恢复正常,不仅不会继续发胖,还能将身体过多的水湿排除,达到自然而然健康瘦身的目的。

  以下提供两道简易食养与两种按摩手法,做好体重管理!亲子一起来,或许会更有动力与成效!

  按摩:四缝穴

  如何找:食指、中指、无名指、小指四指,靠近掌根的指间关节中点。

  如何压:妈妈伸出拇指,从小孩食指按到小指,每个指头按摩30秒,来回按摩3~5次。

  何时用:孩子常吃油腻、香甜的食物,容易损伤脾胃,导致发育不良。此时多按压双手手掌各有一组的四缝穴,能消积导滞,健脾益胃,增加消化?活性,提高消化功能。

  按摩:阴陵泉穴

  如何找:在小腿胫骨内侧,膝盖后下缘内侧弯曲处旁。

  如何压:可用拇指或原子笔头按摩,以按压到有酸胀感为主。一天按揉3次,一次约5~10分钟。

  何时用:这是个妈妈和小孩都适用的穴道,不仅可对抗水肿,对治疗小孩腹泻、妈妈经痛等症状也很有功效。

  食养:消积茶

  药材:山楂5g、陈皮3g、冰糖少许、水约700cc

  做法:将药材洗净后放入滚水中,转小火煮5~7分钟,加入冰糖搅拌,之后熄火再焖5分钟即可。

  小提醒:此道茶饮,适合每餐吃过多或吃太快、常喊肚子胀胀不舒服的小孩,爸妈可以为孩子准备这道茶饮,减缓因肠胃食积带来的不适。

  食养:薏仁红豆除湿粥

  材料:红豆半碗、薏仁半碗、白米或糙米半碗、水4~5碗。

  做法:将食材洗净后先浸泡3小时,再一起放入电锅熬煮,也可以前一天先浸泡,放置冰箱,早上再放入锅中熬煮。

  小提醒:这道粥品,特别适合早上起床觉得脸部或眼睛周围微肿,到了下午又常觉得下肢肿胀不舒服的「水肿型肥胖」妈咪。烹煮时若想提升体内除湿功效,记得千万别放糖或加盐巴。

  另外还要特别提醒的是,若妈妈有孕在身,可别多吃薏仁,单放红豆也有功效。

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