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清明扫墓天气热让人汗水直流达到清暑益气的效果

作者: 时间:2015-05-11 10:34:59来源:互联网

  清明扫墓,多数民众都会全副武装防蚊虫叮咬的长袖衣裤,加上头顶艳阳高照让人汗水直流。天气热,人体的自然反应就是出汗散热,而许多消暑法却是反其道而行之,有时不但消不了暑,反而会让人因无法散热而中暑,建议不妨自己动手动制作中药茶饮可达到清暑益气的效果。

  夏天天气炎热,容易流汗导致水分散失,使人神疲气虚、胃口降低,除了要注意水分补充和散热,生活环境宜清凉,日常穿着则以清爽通风为主。平日饮食以清淡为主,也可利用食物或水果来达到消暑作用,像是莲子、薏仁、绿豆、西瓜等,皆可以用来清暑益气。

  除了食物及茶饮之外,平日也可按压一些穴位,达到提神醒脑作用。「人中穴」位于唇沟上段约三分之一处,具有醒脑明目、清热袪风,可治疗中暑、神智不清等症状。位于发际下缘凹陷处的「风池穴」,具有醒脑通窍、通经活络,可治头痛、头晕、颈项强痛。「曲池穴」,位置为屈肘,取肘窝横纹尖上,能清热疏风、调理气血,可治疗咽痛目赤、热病、头晕眩等症状。「劳宫穴」,位置在掌心,以中指、无名指屈拳掌中,二指尖之间之处,能清心开窍、宁心安神,可治疗中暑、头晕胀不清等症状。上述每个穴位按压5秒休息,可连续按压10次。

  其实夏季消暑养生只要在生活、饮食上掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的基本调理原则,当季盛产的食物是最适合当季的养生食材,尽量少吃冰冷食物,顺应自然,就可以轻松简单达到夏日养生效果。

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