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女性失眠的原因多是关心孩子的生活防范老公出轨

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  现代女性蜡烛多头烧,结婚之后,要担忧孩子的生活,如果继续在外头工作也要担心公司情况,甚至还要防范老公出去「偷偷来」与婆媳关系,使得女性在夜晚失眠的比例,来得比男性还来的高!

  21日,是世界睡眠日,由于女性负担的角色较多,因此女性失眠的人数比男性高出相当多。女性失眠的类型有下面几种,当了妈妈之后警觉性提高,随时注意孩子的状况,深怕自己睡得太熟会忽略孩子的动静;还有人际关系冲突紧绷,例如先生外遇出轨,或与家人争吵不合,都会严重影响睡眠品质;另一半有打呼症状,被吵到无法入睡的情况也不少;也有个性过度忧虑或是太要求完美,躺在床上反覆自我检讨,越想越难入睡。

  想要安稳睡个好觉,不妨多管齐下,一方面检查是否为生理因素造成。此外,也可以透过心理咨商的技巧找出失眠的根源,举例来说,要让警觉性太高的妈妈在睡眠时稍微解除警报,首先要降低妈妈的担心,再带领妈妈从头到脚练习睡眠放松的技巧。而为感情所苦的女性,可以藉由感情咨商重新探索经营亲密关系,当心灵安定了,睡眠自然也安稳。

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