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引发青春痘的原因和饮食牛奶和糖类有关

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你有一直长痘痘的困扰吗?美国一项最新研究发现,牛奶与高升糖指数食物,竟是引发青春痘的原因之一。研究人员分析近五十年许多临床研究报告,发现升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高,食物也容易马上吸收分解,糖份短时间进入血液后就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动,进而造成青春痘生长、恶化。

  通常碳水化合物越高、制作过程越精致的食物,升糖指数就较高,例如蛋糕、面包、甜甜圈等等,特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶,发现牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔,让青春痘发生机率增加近5成。

  若想改善青春痘问题,除了高升糖指数的食物少吃以外,生活作息也很重要,养成不熬夜的习惯,睡眠时间要充足,注重脸部保养、清洁,痘痘自然长不出来。此外,吃燕麦可以帮助体内细胞抗氧化,并减少皮肤粉刺形成,为抗痘新选择。

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