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那么什么样的食物容易造成性早熟,掌控长高期

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  根据专家研究资料显示,身材矮小的人容易对人生缺乏信心,在人群面前产生自卑感。性晚熟别紧张,还是可以长高,想长高该怎么把握人生最后的黄金期?什么样的生活习惯容易造成性早熟,提早结束长高期?

  人的一生有两个生长高峰期,如果想长高,就必需好好掌握两个时间:第一是出生到一足岁,正常小朋友约可长25至30公分,所以常听人说:「一暝大一寸」,就是这个道理。但是如果时常生病、不爱睡觉、时常哭闹,可能一年只长18公分,这样就比别人少了7公分,直到第二个生长高峰期「青春期」,不好好把握就糟了。

  当迈入青春期,家长为了让孩子们长高「转大人」,所以会到处求方,寻找可以促进小孩子生长发育的药方,进而让小孩子可以长的更快、更高!青春期是小孩子长高的最后黄金期,青春期指什么时候?青春期前期指的是10-14岁、青春期后期则是15-20岁,而青春期造成身高不足的五大因素,包括:睡眠 ​​、运动、营养、基因、心情。

  小孩子长不高,父母药补、食补的结果,造成近年来儿童性早熟现象越来越普遍,年龄也有越来越提前的趋势,许多父母担心是不是太早熟、会不会影响的身高?那么什么样的食物容易造成性早熟?如:使用激素农药的水果,通常被选择使用催化剂的水果蔬菜有草莓、大枣、芒果、樱桃、葡萄等。含生长激素的肉类,本来应当是半年以上才能出栏的饲养鸡,一个多月就被宰杀了。过量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些类激素的成分或过早服用人参,蜂王浆,花粉这一类的滋补品。高热量油炸食品:巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯条、甜饮料等。加工食品还有个问题就是环境贺尔蒙!跟肥胖脂肪一样会扰乱人体激素分泌,导致早熟、发胖、无法长高。

  青少年想长高营养上该怎么摄取?营养的摄取上,青少年应以低糖类、高蛋白质的饮食为主,高糖类食物会阻碍生长激素分泌,这也就是大多数肥胖者不易长高的原因,不论年纪大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,避免减肥。成长期所需营养整理如下:一天3 ~ 5份蔬菜,2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆鱼肉蛋类要控制在3 ~ 5份(注意一份肉的大小为一个巴掌大)。

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