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经常健走的好处使人更不容易患心血管疾病

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:大家都知道运动对身体是有好处的,根据一项丹麦的研究发现,每天步行一小时并没有为心脏健康带来明显好处,但步伐轻盈的快走(健走)却可以保护整体健康。所以研究作者强调运动强度(而不是运动时间)可以有效预防如:心脏病,糖尿病和中风。

  这项发表在《英国医学杂志》上的最新研究,涉及了超过1万名研究对象,年龄在21至98岁之间。在1991年和1994年首次对他们进行了评估,之后又进行了长达10年的跟踪评估。研究人员指出,当中20%的女性和27%的男性在研究开始时就患有代谢症候群,如高血压,糖尿病,血脂水平异常和腹部肥胖。

  而丹麦的Bispebjerg大学医院的研究人员发现,坚持慢跑或快走的参与者更不容易患心血管疾病(与不运动,或散步者相比)。此外,研究人员说,不仅运动量,运动强度也有助于降低代谢综合症的风险。进一步的分析显示,快走能降低一半风险,慢跑能降低40%的风险,而每天慢走一小时并没有起到什么作用。研究人员的结论为运动证实能降低代谢症候群的风险,而且建议应更加注意运动强度比起运动量。

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