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不运动不锻炼的人们将会比实际年龄老10岁

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现代人不运动是因为懒。而根据「健康年龄」评估报告指出,「不运动」是决定人们健康年龄提高、让人变老的首要因素;好的健康管理,能决定健康年龄的表现;北台湾女性健康年龄最年轻,但男性最显老!

  从健康年龄比实际年龄老10岁(含)以上者的数据分析,造成这些人变老的因素中,「不运动」就占了约92%,若以性别区分,男性抽烟与女性肥胖均占有相当高的比例,男性抽烟比例高达93.8%,女性肥胖比例达77.6%;研究分析显示,若男性多做运动并戒烟,女性除多运动再加上良好的体重控制,就有机会年轻10岁!

  健康年龄比实际年轻10岁(含)以上者数据显示,无论是男性或是女性,使这些人年轻10岁以上的原因,几乎百分之百都在于「BMI良好」、「不吸烟、少喝酒、不嚼槟榔」与「良好的高密度胆固醇」,因此,想维持良好的体态,应避免不良生活习惯,人人都有机会变得更健康。

  报告中发现:「不运动,让您比实际年龄老10岁」,提醒国人「不运动」会直接反映在健康年龄的老化上,院长进一步指出:「不运动也会增加各种疾病的风险,国内外的研究证实过,糖尿病、心脏病、高血压等疾病,都会因不运动而促使症状加剧。」因此,民众不仅要以定期健康检查来掌握身体状况,更须养成良好饮食、运动、生活习惯,以做好健康管理。

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