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工作压力大可利用有氧舞蹈舒缓心中的压抑

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:随着社会型态的变迁及多元化,每个人工作压力大,生活步调快,人际关系的复杂化与经济繁荣等因素,心理压力衍生的疾病发生与盛行率也随之增长,因此运动已成为最普遍、简单、实惠的纾压方法,而有氧舞蹈更无年龄之限制。

  有氧舞蹈广受大众喜爱,课程内容亦不断演变创新甚至将各个单项运动的特有动作融入,更丰富了舞蹈本质。有氧舞蹈不但可以解除身心压力,亦能促进人与人之互动,拓展人际关系,更可健美强身、强化心肺耐力与肺活量、促进血液循环与新陈代谢、增加身体柔软度并调整体态、保持身体活力并提升敏捷度与节奏感,更益身体健康。目前越来越多有关的研究文献纷纷证实有节奏性规律又有一定强度的有氧舞蹈对身体有益,运动心理学专家也曾指出,透过音乐的节奏表现,有氧舞蹈对情绪的紧张与心理压力具有纾缓效果。

  透过专业有氧舞蹈老师的带领下,参与民众全程配合律动,且直呼过瘾,并表示全身筋骨都松开了!

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