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经常食用坚果类食物的好处是可以使男性精子质量提升

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:国家在工业化下,男性人类的精液质量急速下降,可能的原因包括:环境污染、不良的生活习惯和导致人越吃越胖的西式饮食方式造成的。但根据美国加州大学的一项研究显示,每天吃75克的核桃会显著的提高精子质量及活动力。

  研究人员发现,一天吃75克的核桃可以改善21至35岁健康男性的生命力、活力和精子状态。估计世界上目前有7,000万对夫妇处于不孕的困境中,以这些病例来说,男性不育占了30%至50%。加州大学的Robbins博士指出,因为食用核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸,这对精子的成熟和细胞膜功能改善是有功效的,尤其会增加男性的精子质量。其他含有不饱和脂肪酸的食物,还包括鱼类和鱼油、亚麻子和胡桃,也富含丰富的亚麻酸和脂肪酸。

  参与实验的包括117名年龄在21岁至35岁间的健康男性,研究人员把这些人分成两组,一组有58人,他 ​​们不能吃坚果(核桃),另一组59人,每天需吃75克的核桃仁。此实验持续12周,研究人员分析了男性精液的质量,因为这是预测男性生育能力的关键,包括精子浓度、活动力、形态和染色体是否异常。12周后,虽然实验的两组人员体重无明显变化,但吃了核桃的男性体内ω-6和ω-3脂肪酸明显增加了,这表示精子的活力,动力和形态得到了改善。吃了核桃的男性精子染色体异常情况相对减少,而没吃的男性的精子活动力,形态或染色体异常情况并无明显改善。

  研究人员表示,虽然这项研究结果显示,每天吃75克的核桃对年轻男性的精子质量会产生影响,但却不能确定这对有生育问题的人是否适用,以及多吃核桃是否会增加生育能力。

  预防医学专家洛桑加参医师也说,食用坚果类,不但不会增加体重又可以适量改善血脂平衡,且坚果类食物不仅可防止血管硬化、使胆固醇下降、还有抗老化等帮助。

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