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妙手医生
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害怕和陌生人交流害怕社交场合,此些症状为恐慌症

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:莉莉是一位事业有成的女性,担任公司经理,时常需要与客户应酬,她却非常害怕社交场合,特别是见到新面孔时,就会感到浑身不自在、出汗、心跳加速,类似情形接二连三的发生,让莉莉不堪其扰就诊精神科,医师诊断为「恐慌症」。

  恐慌的发生可能突然无故发作,例如开车、工作、运动,甚至睡觉时,也可能有畏惧的因素,例如密闭空间、空旷无人的地方,会因极端的畏惧而想逃避,当下会觉得血压升高、出汗或呼吸困难,经医生检查却没有生理问题。

  面对恐慌的发生会影响生活品质,因逃避相同或相似的情境,不敢做的事和不敢去的地方愈来愈多,生活愈来愈狭窄;因此,在平常生活中,面对压力与威胁时,学习自我抒解情绪压力,当恐慌发生时,试着调整呼吸、转移注意力、坐下来靠着休息,抑制负面的想法,告诉自己正面讯息:「很快就会没事」、「很快就会放松」或「我没有危险」,若还是没办法放松,仍应尽早就诊身心科偕同药物的治疗。

  面对现今生活压力与经济重担容易使人过度焦虑,甚至演变成精神上的疾病,因此在日常生活里适度的纾解焦虑、远离恐慌,是大家共同学习的功课。

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