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饭后超过半小时不刷牙将患牙菌斑,看如何正确刷牙呢?

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:不管长得多美,因为蛀牙或是缺牙,连微笑都不自然,如果是因为牙齿引起口气不佳,与人交谈时,都得保持距离,免得尴尬。其实每个人的口腔里,都有许多无害的细菌,但当人们吃进食物时,有些细菌就会把这些食物当成养分,经过半小时,便形成牙菌斑,而在牙科门诊中,「牙菌斑」是导致口腔疾病最重要因素之一。大部分的人都有经验,用手指或是取一段牙线,抠抠牙齿和牙龈交界处,会清出一些黄白的污垢,这就是牙菌斑。

  根据国民健康局100年统计,5岁儿童龋齿盛行率为79.32%,即20.68%没有龋齿。可见国人口腔保健观念仍待加强。

  到底要如何正确刷牙呢?刷牙时一定要照镜子,将牙刷以45~60度角,摆在牙龈与牙齿交接的地方,使刷毛进入牙龈沟。以2颗牙齿唯一个单位,左右来回(幅度不宜过大,几乎在原地)轻轻地刷10次,以此方法刷完所有牙齿内外面。后方牙齿的咬合面,也是2颗来回地刷,全口牙齿刷完大约需要4~5分钟。力道要轻,刷太用力会伤到牙龈,如果听到「刷刷」的声音,表示太用力,刷牙的方式也不对,因为来回2颗地刷,几乎不会发出什么声音,当刷牙出现分岔或弯曲时,就要换牙刷。正常情况下,一只牙刷应该可以用2~3个月,如果在这之前刷毛就分岔或弯曲,表示刷牙的方法不对,力道太大。正常情况下,刷牙时牙龈不会出血,如果经常流血,就应怀疑是否得到牙周病,应尽速就医。

  洁牙的正确观念,应该从小开始培养起。如果婴幼儿或孩童可以接受刷牙,可要求至少3次,即3餐之后甚至是睡前再刷1次,每次至少3分钟。但如果婴幼儿无法配合时,每天2次,早餐后与睡前即可。

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