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如何用正确方法减重,正确认识肥胖的原因及危害

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:成人过重及肥胖盛行率44.1%,其中男性比率为50.8%、女性比率为36.9 %。肥胖不仅是外观的问题,而且是危及健康的主要原因。根据统计有百分之四十肥胖者其存活寿命是正常体重者的一半。

  肥胖和许多慢性疾病有关,例如: 糖尿病、心脏病、高血压和中风,而一般社会对人的表现通常以外观来评论,尤其是身材姣好的女性大受欢迎。因此肥胖患者在一般人的印象中,隐约透露出好吃懒惰的讯息,这样的刻板印象对肥胖者不但是一种成见和歧视,也造成了肥胖者的心理压力,尤其在面对群众、同侪时,排拒、害羞及情绪低落是常见的。

  一般而言,男人体脂肪超过25%,女人超过30%皆认为是肥胖,成人的BMI大于27属于肥胖,BMI数值超过30以上则视为中度或极度肥胖。造成肥胖的原因:有先天性遗传、生活型态及饮食行为、心理因素等。

  如何用正确方法减重、且无副作用又不会复胖是有方法的,运动注意事项、示范运动方法、带领民众运动及营养师教导饮食注意事项、食物热量算法。

  肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

  肥胖原因

  1.遗传与环境因素

  2.物质代谢与内分泌功能的改变

  3.脂肪细胞数目的增多与肥大

  4.神经精神因素

  5.生活及饮食习惯

  6.药物性肥胖

  肥胖危害

   1.增加心血管疾病的危险

  2.肥胖影响消化系统的功能

  3.肥胖影响内分泌系统的功能

  4.肥胖增加癌症发生的危险性

  5.关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等

  所以提醒大家,在日常的生活中多注意一些生活及饮食的习惯,多做一些户外的活动,提高自身的内分泌功能,是对对自身健康以及家人关心的重要保障。

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