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老年妇女注意骨质疏松症,骨质疏松的原因是什么引起的

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:骨质疏松症是一种普遍但不易察觉的骨骼代谢疾病,是人体老化过程的一种正常现象。骨质疏松症有80%是女性,超过75岁妇女罹患骨质疏松症比例更高达90%;骨质疏松症是一种无声无息的疾病,若无早期侦测及预防,骨折会在没有任何警讯下发生。

  因此,护理长鼓励,所有更年期及老年妇女采取适当的饮食摄取、规律运动、戒烟及避免过度的酒精摄取等来预防骨质疏松的发生。在这些生活型态改变中,运动是唯一能同时改善低骨质密度、增加肌力及肌耐力的方法。

  骨质疏松症应强调「预防重于治疗」的观念,而运动已被证实对预防妇女骨质疏松症具有一定成效。适合运动项目建议:运动可以增加肌肉强度、肌耐力、身体柔软度和平衡感,像散步、慢跑、登山、游泳、骑自行车、太极拳及健身气功都非常适合容易罹患骨质疏松症之高危险群从事的运动项目;而不论您执行以上哪一种运动来增加骨密度,应保持每周至少三次,每次运动达30至40分钟的频率,以达到实质的效果。

  另不适合骨质疏松症患者执行的运动如跳跃运动、激烈跑步及从事弯腰及过度转腰之运动,如:仰卧起坐、保龄球等,故运动过度或不足对妇女骨密度皆会造成负面影响,建议选择适合个人身体状况之运动方式。

  骨质疏松的原因是什么引起:

  发病原因  骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。

  导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。然而随着医学的发展,人们对骨质疏松症研究的深入,越来越多的科学研究证实,人体的正常环境是弱碱性,即体液的PH值维持在7.35-7.45之间时,就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响,人的体液很多时候都会趋于酸性,尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时,出于本能,为了维持体液的酸碱平衡,身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质,它们大量的存在于骨骼中。那么,在大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性,以维持酸碱平衡。因此说,酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。

  由此可见,通过改善酸性体质的途径,预防骨质疏松就显得尤为重要。专家指出,食用碱性食品是防止体液酸化,保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松,防止钙流失的最有效方法!

  老年人容易骨质疏松,有的人补了几年钙,还是骨质疏松,这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的 血钙中和,沉淀了,不管用了。血钙低了,骨头里的钙就会跑出来补充血钙,结果又被酸性物质中和了,形成了恶性循环,所以酸性体质要想补钙,必须先纠酸,改善酸性体质,补钙才能成功。

  酸性体质除了造成以上疾病外,还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。

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