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适量饮酒的好处,但多少才算是适量饮酒

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:适量饮酒的好处有哪些?适量喝酒可扩张血管,改善血液循环,适量的饮酒实际上对健康有益. 适量饮酒一般并无明确的定义,且因人、种族、心情等而有所不同,但一般认为一天适合饮用酒量随种类不同而有不同,量适的酒精对於心血管疾病有著一定的好处,它可藉著下列作用来减少心血管阻塞(即心肌缺氧、心肌梗塞)的发生。.增加高密度

  1胆固醇的浓度。

  2.增加血栓溶解的能力。

  3.减少血小板的聚集。 糖尿病与适量饮酒 糖尿病的慢性并发症除了小血管病变(如神经病变、肾脏病变、眼底病变)外,大血管病变更是不容忽视,心肌缺氧、心肌梗塞更是其主要死亡原因之一,於是控制血糖、血压成了最最重要的事。

  牛津大学研究表明每天不超过5克才好

  人们常说“适量”饮酒有益健康,那么多少才是适量?英国政府先前建议成年人每天摄入酒精量不要超过16克至32克,但牛津大学一项研究表明,不超过5克才算适宜。

  求适量

  隶属于牛津大学的英国心脏基金会健康促进研究组织研究人员分析11种与长期饮酒有关的死亡原因,这些原因包括心脏病、中风、高血压、糖尿病、肝硬化、癫痫和五种癌症。

  研究人员使用的数据来自一次有关饮酒与慢性病的大规模调查。另外,他们还参考2006年“家庭综合调查”的数据。那次调查涉及1.5万名英国成年人,结果显示,只有不到三分之一的成年人平时不饮酒。

  研究人员说,每天摄入不超过5克酒精为“适量”。这相当于125毫升啤酒或者四分之一杯红酒。

  可避免

  当前,英国政府建议经常饮酒的成年男性每天酒精摄入量不要超过24克至32克,女性不要超过16克至24克,超过这一数值两倍为酗酒。这远远大于牛津大学研究的建议值。

  健康专家预测,在今后20年中,大约21万英国人可能死于长期饮酒引发的疾病、暴力或事故。研究负责人梅拉妮·尼科尔斯说,减少酒精摄入量能让英国每年因饮酒而病死的人数减少4579人。

  英国《每日邮报》5月30日引述尼科尔斯的话报道:“如果饮酒者能把他们每日酒精摄入量控制在半个单位(4克),英国每年将有4000多人可以避免因癌症、心脏病、中风或肝硬化死亡。”

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