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午睡趴着睡的危害,可导致眼球受到压迫从而近视

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  一条”午休时千万不要用胳膊当枕头“的微博网上转发达1万3千多次,武汉专家却提出,此微博立意不错,但内容有不妥当之处。

  昨日,记者点开这条微博,“趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼发病率。”

  省眼科学会角膜学组副组长、广州军区武汉总医院眼科医院主任医师沈政伟说,眼球若受外界长时间的压迫,的确会眼压升高,对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。

  现实生活中,很多人趴着睡,起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解说,这是由于眼球受压迫后带来的不适,短时间内即可恢复。这说明,“用胳膊当枕头”的午休方式,不值得提倡。

  不过,趴着睡很难引发高度近视、更不会导致青光眼发病率增加。沈政伟说,眼球受外界直接压迫持续4小时以上,才会出现切实危害。事实上,一般人午休时间较短,也不会始终一个姿势不变,该微博有夸大之嫌。

  专家建议,最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

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