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熬夜对女人的坏处是什么,想青春永驻别熬夜

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:常听老一辈的人说:「一暝大一寸」,这是千真万确的事实。

  各位有听过「成长荷尔蒙」吗?成长荷尔蒙能促进人类骨骼及肌肉生长,因此也叫做「回春荷尔蒙」。这种荷尔蒙会在睡眠过程中分泌。

  众所周知,睡眠周期可分为「快速眼动睡眠」与「非快速眼动睡眠」。在「快速眼动睡眠」期间,眼球会急速移动。而「非快速动眼睡眠」时,大脑呈现完全休息状态,几乎不做梦。身体肌肉也处于休息状态,全身放松,心跳数跟着降低。由于「快速眼动睡眠」是属于浅眠状态,所以即使身体处于休息状态,但大脑却依旧醒着,才会出现做梦、说梦话等情形。

  成长荷尔蒙就是在「非快速眼动睡眠」期间分泌,所以成长发育中的小孩,他们的非快速眼动睡眠比例较成人高。且睡眠充足的小孩,长得也会比睡眠不足的小孩好。

  不过,当发育到一定程度之后,「快速眼动睡眠」与「非快速眼动睡眠」的比例就会倒过来。一旦「快速眼动睡眠」的比例逐渐变高,「成长荷尔蒙」的分泌就会逐渐降低。

  ■ 晚上十点到凌晨二点是「睡眠黄金期」

  那么是否成人之后,「成长荷尔蒙」就会停止分泌呢?当然不是!

  首先,成长荷尔蒙具有减肥效果。成长荷尔蒙具有燃烧脂肪、形成肌肉的「蛋白质同化」作用,能雕塑肌肉线条,创造窈窕身材。再者,成长荷尔蒙也具有让肌肤回春的效果。为了防御阳光紫外线,人体会制造「麦拉宁」色素。一旦麦拉宁色素累积沉淀,就会形成黑斑。而成长荷尔蒙则具有吸收麦拉宁色素的作用。

  因此,大量分泌成长荷尔蒙可以淡斑,打造不易形成黑斑的肌肤。另外,成长荷尔蒙的「抗癌效果」也相当值得注意。人体一天大约会产生五千至七千个癌细胞,而成长荷尔蒙则可以打击这些癌细胞的生长。

  所以说,成长荷尔蒙具有减肥、美白、抗癌等效果,真是相当不错。可是,对于一些习惯熬夜的人,很抱歉,你们无法蒙受这伟大成长荷尔蒙的恩惠。因为成长荷尔蒙分泌的时间是晚上十点到凌晨二点,如果不在这段「睡眠黄金期」睡觉的话,成长荷尔蒙就不会分泌。

  习惯晚睡的人过着日夜颠倒的生活,老化无疑是自找的。如果想青春永驻,就请养成在晚上十点上床睡觉的习惯吧!

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