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怎么样得来健康的身体,关注生活习惯

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿健康讯:不落伍、身不闲、学不止、心地宽,这些都是微不足道的生活细节,可是正是这些容易忽略的细节影响了人们的健康,甚至决定了我们的寿命。这绝不是危言耸听,关注生活中的细节、养成良好的生活习惯,可以使你身体健康,成为获取其他幸福的资本;而忽略健康细节,微小的恶习都可能招致疾病,甚至使你命悬一线。

  世界卫生组织指出,对于健康来说,7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于自己,取决于自己的60 %主要是指由生活细节构成的生活方式。

  我们在生活中往往忽视很多问题,比如说暴饮暴食、烟酒不断、多车少步、缺乏运动、经常熬夜等,这些都可能导致身体机能的异常。还有的人生病时在家擅自吃药,将冰箱当成保险箱,以为饭后马上吃水果可以帮助消化,冬天洗完头就睡觉……等等,这些习惯都可能为健康埋下隐患,让健康一次次受损。

  拥有健康的体魄是每个人的愿望,然而和一些显而易见的事情相比,健康的细节却总是容易被忽视。拥有健康重在养成良好的习惯:积极地锻炼身体,注意均衡饮食,多吃健康食品,保持心理平衡。或许一开始你会觉得很难,但是会逐渐形成一种习惯,成为你生活的一部分。

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