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休息好的好处可以改变细胞基因活动让大脑充分补充

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:清华大学脑科学研究中心主任江前率领研究团队,利用果蝇做实验,发现到有些神经元的蛋白质,会影响长期记忆的形成,并且发现到最关键的两种神经元蛋白质,如果抑制这些蛋白质,就可以阻断长期记忆的形成。同时教授也表示,以有研究的成果发现,休息是改变细胞中基因活动的其中一种重要机制。

  休息,不只可以走更长远的路,还可以帮助记忆。教授表示,有研究成果指出,休息可以改变细胞基因活动,所以间断、多次性学习,是形成长期记忆所必须的一种学习方式。不管是果蝇或人类的脑袋,如果要累积长期记忆,都需要透过重复的学习,并在每次学习的中间,能给予适当的休息时间。

  很多人都有过的类似经验,像是到了考前一晚就强力恶补,对隔天考试非常有帮助,但一阵子之后就全忘了。因此他认为,从事教育的人要知道,下课十分钟是非常重要的,虽然大脑的潜力无穷,但如果一次耗尽,不但无助记忆,反而有害,所以透过每次下课,可以让大脑重新休息,有助于长期记忆。至于如何休息,江安世教授指出,一种是白天的休息,另一种是睡眠,两者机制不同,效果也不一样。

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