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多喝水有什么好处呢,喝多水排尿快代表吸收好

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:水对人体来说是维持身体机能的基本补充,且对瘦身美容等也有非常大的帮助,让许多原本不喝水的人开始养成喝水的习惯,但小心水喝多若导致小解的次数很频繁,很可能是膀胱肌已有松弛的状况,抑或是肾脏功能受到伤害。国民健康局提醒民众,倘若发现一天排尿量超过2000c.c.就得尽快就医。

  多喝水对身体有绝对的益处,但如果喝得太多可能造成人体的负担。日前有名年轻男子每天平均喝超过2000c.c.的水,但却仍然无法解渴一直找水喝,且排尿量长期超过一般人的正常量多达近10倍,经过就诊后发现尿量过多已导致膀胱肌受损。根据署立台东医院泌尿科的卫教资讯提及,一般人若排尿量多到异常,可能是由于大脑分泌抗利尿激素不足,导致尿液直通膀胱,进而伤及膀胱肌。

  而倘若排尿量过多或过少,除了可能是膀胱受到伤害之外,根据肾脏科的资料指出,也可能与肾脏出现病变有关,医师提醒民众当发现排尿量异常时,也观察尿液是否出现泡沫、下肢水肿严重与血压偏高的现象,以免太晚就医导致肾脏疾病更加恶化。

  人体由于每天基本需要排出的水份约600至800c.c.(如流汗等),加上体内自然产生的尿液,平均一天最好喝1200至1500c.c .,才能帮助维持身体的正常功能,以避免出现便秘、水肿等的现象;而一般人正常的排尿量则约是1000至1500c.c.。至于什么是最佳的喝水时机,建议当尿液颜色深于啤酒时,记得就要多喝点水。

  水有十大好处:

  1、促进新陈代谢、消化吸收;

  2、运输营养;

  3、排泄废物;

  4、利于通大便;

  5、解热降温;

  6、润滑关节、肌肉和器官;

  7、保持皮肤湿润;

  8、镇静;

  9、增加元气;

  10、利尿。

   一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升,也就是说,每人每天应喝1000毫升--1500毫升水,才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水,对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后,早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升),温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水,以保证各个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养

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