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练瑜伽的坏处是什么,一旦姿势出错后果不堪设想

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:一般大众认为瑜珈可以促进血液循环、排毒、释放压力等好处,让原本就健康的人,也能改善身体状况,根据研究人员指出,练习瑜珈之所以能让人更放松,可能是透过瑜珈,让人体内的抗氧化剂增加,并且降低会造成人体紧张的激素「皮质醇」,甚至连红遍全球的乐坛天后Lady Gaga也热爱瑜珈,但根据今天英国每日邮报指出,瑜伽初学者最好不要贸然从事高难度动作,否则可能导致中风严重可能丧命。

  纽约时报的科学专栏作家William Broad在其新书「The Science Of Yoga: The Risks And Rewards」中指出,如果没有好的导师,瑜伽是可以杀人的,他指出,虽然一些简单动作看似没有风险,但是一旦姿势发生错误,则后果不堪设想,像是书中提到,最危险的姿势莫过于与脖子有关的动作,在书中也提到一些因瑜珈而导致中风的例子,表示这些中风案例都是因为过度扭曲脖子所致。

  其实William本身就是瑜伽爱好者,在1970年开始练习瑜伽,2007年曾因练瑜伽而受伤,拉伤了背部及四肢,另外还造成断骨和坐骨神经受伤等。他在书中也提到,许多瑜珈老师因为授课经验不足,常会要学生做出高难度的动作,像是犁式及肩立式,这些动作可能导致脖子扭伤,减少血液流至椎动脉及基底动脉,若有血块流至大脑,可能就会造成中风,他也提出数据显示,平均每20人中便有1人在这种情况下可能丧命。

  而英国瑜珈团体的主管Pierre Bibby则郑重表示,其实做瑜伽没有坏处,但若姿势不对,就可能会造成伤害,因此在选择瑜珈老师上非常重要,也提醒初学者学员,最好不要贸然尝试高难度的瑜珈动作,以免发生危险。

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