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主妇做家务用力不当导致肩旋转肌的肌腱完全断裂

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:有位五十岁左右的太太,日前趁着难得的好天气,一口气将所以家中的窗帘、被单全部拆下来丢入洗衣机,还准备把楼上楼下的窗户一起洗刷干净,就在她兴高采烈的洗洗刷刷的时候,忽然听到右边肩膀有「啪」的一声,然后整只手就酸软无力的掉下来,再怎么举都举不起来,至医院检查后发现,这位太太的肩旋转肌的肌腱完全断裂,而且有明显的发炎与积水的现象,短时间内不但不能再做家事,甚至还有需要手术治疗的可能性。

  「中年之后的女性,肩旋转肌群往往已经退化且失去韧性,韧带强度也普遍不足,这时候如果有过度劳动,特别是手举高过头的动作,很容易造成肌腱发炎,这位太太就是因为在大扫除时用力不当,导致肌腱完全断裂。」举凡晒衣服被单、清理高处厨柜的杂物及擦拭窗户天花板,这些手举高过头或手臂过度伸展的姿势,是造成肩关节旋转肌腱炎的危险动作。而采买时提太重的年货、搬动超重的家具或是清扫时过度用力的拉扯,则是会导致二头肌肌腱炎。即使不是粗重的家事或采买,若因为贪一时之快,大角度或是急促的动作一样会让肌腱拉伤而发炎,这在个性偏急或力求完美的家庭主妇身上特别常见。

  要避免肩膀受伤,首先还是要提醒主妇们动作不要太赶或太急,因为如果受伤,浪费的时间可能多上好几倍。做家事时,避免手臂过度伸展,必要时使用工具协助;在擦洗高处的家具时,可在脚下垫个板凳,而且不要过度施力,若在执行某些动作时感觉不适,更要马上停止,并做适度的伸展运动。

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