医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 冬日老年人更要注意运动,随着气候变化而改变

冬日老年人更要注意运动,随着气候变化而改变

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:寒流来袭,气象局也发布低温特报,每逢冬天寒流来袭时,因气候变化差异大,加上血管骤然收缩或舒张,容易导致心脑血管疾病发作与复发,卫生局局长林奇宏呼吁民众寒流来袭易引发心血管疾病、中风,应多关心长者,注意保暖、运动等问题,像是运动过后头颈部的保暖,维持头、手、脚全身血液循环顺畅等,另外因为冬日天亮较晚视线不佳,最好等天亮后才出门。

  另外冬令进补或过年时的大鱼大肉,高油脂、高热量、高盐分的食物,快速且大量的摄取进体内,如果没有适量运动消耗热量,反而对身体有害,此外卫生局也提醒,平时应多吃蔬菜水果、杂谷食物,但是冬日里运动究竟该注意什么?首要之务就是做好保暖工作,其次就是注意安全,尤其是老人家,最好天亮后再出门。

  随然规律的运动很重要,但是每个人都必须根据身体状况及医师的建议做调整,若运动中有任何不舒适现象,例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形,就应立即停止运动,也要避免深夜或大清早出门运动,最好等太阳出来、气温回升再出门运动,并建议结伴运动,且运动前要先暖身。

  最后,若是有心血管疾病患者及三高高危险族群的老年人,突然感到肢体无力、口齿不清,有可能是中风的前兆,而胸闷、胸痛、冒冷汗则是心肌梗塞的典型症状,若有前述的症状发作,请务必立即就医,以免延误黄金治疗的时间3小时。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic