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吃得太饱怎么办?如果只吃七分饱可以使大脑青春永驻

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:吃太饱了怎么办:吃得过饱时,不少人采用走路的方式来帮助消化,其实这是个误区。因为,当进食过多时,由于胃内容物增加,使胃的体积增大,胃壁变薄,如果这时多走动,不但会增加胃的负担,引起胃下垂,而且很容易诱发急性胃扩张等疾病。有胃、十二指肠溃疡或胃出血病史的人更要特别小心,以免诱发和加重疾病;如果此时活动剧烈的话,就会出现腹痛等腹部平滑肌痉挛现象。

  因此,感觉吃撑了的时候,最好不要到处走动,而应安静休息,以侧卧位的姿势躺在床上最为适宜,暂时不要喝水。等腹胀有所缓解后,再做些动作比较轻柔的运动,如散步,或是双手按顺时钟方向按揉腹部,以促进胃肠道对食物的消化吸收。

  如何让你的大脑青春永驻呢?义大利研究发现,如果只吃「七分饱」就可以激活脑中的长寿分子(CREB1),让你有个青春的脑袋。研究人员表示,未来希望运用研究结果开发新药,让人们不必透过辛苦的饮食,就能让大脑永保青春。

  许多研究都指出,过度肥胖通常会对大脑造成不好的影响,如减缓大脑运作、导致大脑衰老、帕金森氏症等;但若能适当的控制饮食,就能让大脑青春永驻。

  报导也说,义大利的研究指出,大脑中有一种被称为CREB1分子,会影响大脑中如记忆、学习、焦虑控制、寿命等运作功能,研究人员发现,当实验中的老鼠受到饮食上的限制时(一天只吃70%的食物),就能激活大脑中的CREB1,并延长它们的寿命。

  研究人员表示,当减少热量摄取时,就能增加脑中的CREB1,他们也透过研究中的对照,发现CREB1对大脑运作的重要性,如实验中的老鼠透过饮食调节,也明显改善他们的记忆能力。

  研究人员也说,未来会运用研究结果开发新的疗法,防止大脑退化及衰老,如开发新药等,即使不用严格控制饮食,也能达到效果。

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