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盲目在早餐与午餐中间段时间吃零食可令减肥无效

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:随着全球肥胖人口越来越多,研究饮食跟肥胖关系的发现也越来越多,根据美国研究发现,那些致力于减肥的人,如果在早餐跟午餐之间吃东西,那么将会降低瘦身的效果。西雅图弗雷德哈钦森癌症研究中心(Fred Hutchinson Cancer Research Center)的主任研究员麦克缔尔南博士(Anne McTiernan)表示,在早餐跟中餐之间吃东西,通常不是代表真正的饥饿,而是盲目饮食习惯的反射,也就是说你并不是真的饥饿,而是过去错误饮食习惯所养成的不良行为。

  这项刊登在美国饮食协会杂志(Journal of the American Dietetic Association)的研究发现,参加减肥研究的妇女,如果在早餐跟中餐间吃零食的话,通常只能瘦下约7%的体重,但是如果在早餐跟中餐之间没有吃零食的妇女,可以瘦下约11%的体重。研究人员表示,如果身体真的感觉到饥饿,利用健康的零食的确可以帮助减重,但是会在早餐跟中餐间吃零食的人,通常并没有饥饿的需求,而是心理性的行为,一种为了吃而吃的习惯,所以通常瘦身的成效都不好。

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