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如何预防老年痴呆症?下棋、打麻将多吃鱼、多猜谜

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:想要避免老人痴呆症,除了下棋、打麻将、打牌之外,还可以怎么做呢?根据英国《每日邮报》(Daily Mail)的报导,科学家发现到可以透过多吃鱼、多猜谜与园艺工作,也可以解决老人痴呆症的问题,而且比药物治疗还有效喔。梅西大学的(Massey University)斯通豪思(Welma Stonehouse)教授表示,因为鱼类当中富含DHA,可以促进脑部的记忆功能,帮助老人家保持健康的大脑。德国弗里德里希‧亚历山大大学(Friedrich-Alexander University)的葛雷希尔(Elmar Graessel)教授表示,透过这些猜谜、园艺活动,可以帮助年长者的大脑释放化学物质,减缓痴呆的速度。

  斯通豪思教授表示,研究团队招募了176个健康的成年人,然后在6个月内给他们吃富含DHA的食物,然后观察他们的脑部变化,结果发现到有补充DHA食物的人,记忆力比没有补充的还要提升15%的记忆力,表示DHA在大脑中扮演很重要的角色,所以斯通豪思教授建议,如果要预防老人痴呆,那就多吃点鱼、虾、贝类的食物吧!

  葛雷希尔教授则表示,他们招募了98位年长的受试者,让他们每天都要玩猜谜游戏、园艺、木工甚至唱歌等,然后观察他们的变化,结果发现到透过这些活动,可以有效降低老人痴呆的程度。所以葛雷希尔教授强调,老人家绝对不要让他待着不动,透过活动、猜谜等有益大脑的活动,可以有效降低老人痴呆的风险,并且活化身心健康。

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