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胖的人吃得少依然体重座山不倒,想瘦身的人,可少量多餐

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:胖的人都是因为吃太多餐才会变胖的吗?不见得喔。根据美国最新的研究发现,超重的人不但没有吃得比较多餐,反而更少。宾州马里伍德大学的(Marywood University)的巴赫曼(Jessica Bachman)教授表示,一般人都认为,体重过重的人通常都是放任自己,完全没有节制地进食,但是这样观念并不完全正确,根据她的研究发现,这这样的观念并不全然是对的。

  因为美国有60%的人有过胖的问题,所以美国国家卫生研究院委托巴赫曼教授进行相关的调查,她的研究团队在一年内追踪了250位体重超重的人,去观察他们的饮食习惯,结果后来发现到他们所吃的餐数,比体重正常的人还要来得少,但是体重却依然不动如山;同时他们也观察到,虽然这些胖子吃得餐数很少,但是他们吃得多,而且运动量明显地不足。

  巴赫曼教授表示,他并不清楚到底为什么吃得餐数过少,却反而更胖,但是她猜测这是因为这些瘦子会允许自己常常吃,反而不会担心自己肚子饿,所以他们饿了就会吃,一次吃一点,饱了就停止,所以天吃进很多餐。反观胖子限制自己只吃三餐,结果一次就吃进过量的食物,导致食物在身上囤积。还有胖子因为不常运动,所以新陈代谢较差,所以吃进同样的食物,被消耗的热量就有差别,所以巴赫曼教授建议想要瘦身的人,可以少量多餐,慢慢地增加运动量,才能更有效地减重。

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