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减肥没有捷径,刻意减肥暴饮暴食只会物极必反

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:激烈的减肥将会让你愈减愈肥!一名31岁女性相当重视身材,为了减重长期不吃,或在刻意吃泻药后又狂吃,导致昏厥、无力、暴躁,一周内竟从59公斤爆肥至66公斤,经医师诊断,发现罹患「暴食症」。

  新陈代谢科主任呼吁民众,不要想靠捷径减重,长期运动、多吃低脂食品才可能减肥成功。

  他表示,挨饿、催吐、吃泻药,这些都是想减肥民众会使用的快速减肥法,但容易导致营养不良、心悸、易怒、情绪不稳等副作用,让身心都受害,尤其长时间拒食后再大吃大喝,体重容易瞬间回升。长期吃太少、热量不足的民众,新陈代谢速度会变慢,身体消耗热量的速度也变慢,不但无法变瘦,反而增胖。

  民众常以为大吃大喝就等于暴食症,其实,暴食症须以「生活重心都放在体重和身材」为前提,例如可能会不正确的认识自己,把自己想像的比实际体重还胖。此外,患者在大吃后会有罪恶感,因担心体重而清泻或呕吐,如果一周至少发生一次这种情况,且体重增减幅度在2公斤以上,就表示罹患暴食症。

  暴食症患者容易有社会心理上的问题,通常患者不会主动就医,家人带往求诊后也很少会持续回诊,很难计算患者数量。 「减肥没有捷径。」运动、少吃油腻和有过多调味料的食物、多吃低脂自然的食品,长期保持良好的生活方式与习惯,才能成功减重。

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