医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 长时间坐着不运动腰酸背痛,毛巾操派上用场了

长时间坐着不运动腰酸背痛,毛巾操派上用场了

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:有研究报导指出,长时间坐着不起身,不只会肌肉僵硬、造成小腹肥胖,甚至还会比一般人早死!为了推广全民运动,让体大的同学们设计简单的毛巾操,让大家能更注重自己的健康。

  「左边扭一下,右边扭一下,把手举到最高。」简单的口号搭配动作,由国立体大的学生带领大家一起跳毛巾操。希望大家都能够规律的运动,并好好保护自己的身体。

  除了能够跳简单易学的毛巾操外,民众也可到体委会所设置的体能测验站,测出身体质量指数、腰臀围比、屈膝仰卧起坐和3分钟,来了解自己的柔软度,肌力和肌耐力,现场的检测人员也会针对个人的情况做讲解。

  现代人常因使用电脑而久坐,造成五十肩、腰酸背痛的情况。五十肩主要是因为肩关节发炎而使得关节活动受限,大多数患者会感到肩膀疼痛或僵硬,严重时甚至会影响到生活起居,建议久坐后要起身动一动,或是改变坐姿。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic